fbpx

Angst, paniekaanvallen, gegeneraliseerde angststoornis, agorafobie / straatvrees, hyperventilatie

 

Bang voor álles…

Je voelt je nerveus, je bent bang. Voor wat? Dat kan alles zijn. In de rij bij de Albert Heyn. In de lift. Mensen. Tunnels en bruggen. Plaatsen met veel mensen. Grote lege ruimten met helemaal geen mensen. Water. Dodelijke ziekten. Het leven zelf… Je bent op een punt gekomen waarop je eigenlijk permanent onder hoge stress staat. Constant gespannen, zenuwachtig, bang, paniekerig. Geen moment rust.

Angst voor bang

Waar je ook bang voor was, ooit: inmiddels ben je vermoedelijk bang geworden voor de angst zelf. Je hebt bangvrees. In de kern is dat altijd angst voor de dood, een existentiële angst die voorkomt uit het feit dat je leeft. Daar helpt geen pilletje tegen. Daar kun je alleen doorheen komen door inzicht en actie: begrijpen waar je bang voor bent en stapje voor stapje oefenen in wennen aan die situatie. Vertrouwen krijgen in je lichaam. Leren je adem te reguleren als het spannend wordt. Leren om je negatieve gedachten en verwachtingen af te buigen en je denken ergens anders op te richten. En meer. Maar het is nooit alleen maar een pilletje…